Suite à une trop longue exposition au soleil, il est fréquent que certaines personnes attrapent un vilain mal de tête, et contractent des vertiges et troubles de l’équilibre: ils sont alors victimes d'une insolation.
Conseils pour prévenir une insolation?
- Évitez pas s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée.
- Boire beaucoup d'eau et régulièrement. Suivant la température, se mouiller la tête et la nuque fréquemment.
- Porter une casquette ou un chapeau.
- Éviter de porter des vêtements sombres qui absorbent la chaleur.
- Éviter les efforts physiques en pleine chaleur.
Conseils pour prévenir une insolation?
- Évitez pas s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée.
- Boire beaucoup d'eau et régulièrement. Suivant la température, se mouiller la tête et la nuque fréquemment.
- Porter une casquette ou un chapeau.
- Éviter de porter des vêtements sombres qui absorbent la chaleur.
- Éviter les efforts physiques en pleine chaleur.
Conseils pour soigner une insolation?
Le but est de ramener la température interne du corps à un niveau normal. Et pour cela:
- Il faut boire énormément. Si vous n'avez pas soif, forcez vous.
- Allongez-vous dans l'obscurité, si possible dans un endroit frais et aéré, et fermez les yeux.
- Couvrez vous la tête de linges humides. Si vous possédez des feuilles de menthe fraîche, disposez en quelques-unes sur votre front.
- Les infusions de camomille sont également reconnues pour soulager les migraines et maux de tête.
Les risques d'insolation
Il ne faut pas non plus négliger les risques d'insolation. Chez les enfants ce risque est d'autant plus accru qu'ils passent beaucoup de temps à jouer sur la plage sans avoir conscience des risques. C'ets à vous de prendre les précautions nécessaires. Une insolation grave peut provoquer un coma, ce n'est donc pas à prendre à la légère.
Bien sur, on mettra un chapeau et des lunettes de soleil aux enfants, et on veillera à ce qu'ils ne les enlèvent pas.
On pensera à les faire boire régulièrement, même s'ils n'ont pas soif.
Les signes d'insolation sont généralement les suivants:
maux de tête
vertiges
nausées
raideur de la nuque
fièvre
dans les cas graves d'insolation, des vomissements allant jusqu'à la perte de connaissance peuvent apparaitre.
Si un enfant se plaint de maux de têtes ou vous remarquez que son comportement est inhabituel (il reste assis ou allongé sur sa serviette au lieu d'aller jouer, il se plaint de maux de ventres, il a l'air anormalement fatigué, son front est chaud...), ces signes doivent vous alerter.
Dans le cas d'une insolation la fièvre résiste aux analgésiques habituels (aspirine et paracétamol).
La meilleure conduite à tenir est de trouver rapidement un endroit frais et sombre (mais pas glacé, gare aux chocs thermiques) comme par exemple une pièce avec un sol en carrelage, un arbre, un endroit ventilé...
S'il s'agit d'un enfant, on veillera à le faire boire par petites quantités mais très régulièrement. On enlevera également ses vêtements qui retiennent la chaleur. Il est conseillé de ventiler l'enfant et de lui passer de l'eau tiède (et non froide) à l'aide d'une serviette ou d'un gant pour aider le corps à se réguler et se rafraîchir.
Il ne faut pas non plus négliger les risques d'insolation. Chez les enfants ce risque est d'autant plus accru qu'ils passent beaucoup de temps à jouer sur la plage sans avoir conscience des risques. C'ets à vous de prendre les précautions nécessaires. Une insolation grave peut provoquer un coma, ce n'est donc pas à prendre à la légère.
Bien sur, on mettra un chapeau et des lunettes de soleil aux enfants, et on veillera à ce qu'ils ne les enlèvent pas.
On pensera à les faire boire régulièrement, même s'ils n'ont pas soif.
Les signes d'insolation sont généralement les suivants:
maux de tête
vertiges
nausées
raideur de la nuque
fièvre
dans les cas graves d'insolation, des vomissements allant jusqu'à la perte de connaissance peuvent apparaitre.
Si un enfant se plaint de maux de têtes ou vous remarquez que son comportement est inhabituel (il reste assis ou allongé sur sa serviette au lieu d'aller jouer, il se plaint de maux de ventres, il a l'air anormalement fatigué, son front est chaud...), ces signes doivent vous alerter.
Dans le cas d'une insolation la fièvre résiste aux analgésiques habituels (aspirine et paracétamol).
La meilleure conduite à tenir est de trouver rapidement un endroit frais et sombre (mais pas glacé, gare aux chocs thermiques) comme par exemple une pièce avec un sol en carrelage, un arbre, un endroit ventilé...
S'il s'agit d'un enfant, on veillera à le faire boire par petites quantités mais très régulièrement. On enlevera également ses vêtements qui retiennent la chaleur. Il est conseillé de ventiler l'enfant et de lui passer de l'eau tiède (et non froide) à l'aide d'une serviette ou d'un gant pour aider le corps à se réguler et se rafraîchir.
